Kilka słów o dolegliwościach żołądkowych

Prawidłowa praca żołądka w znacznym stopniu wpływa na nasz nastrój i nasze samopoczucie. Dlatego warto zadbać o to, by niezdrowy tryb życia i spożywanie nieodpowiednich posiłków nie zrujnowało nam go.

Najważniejszą zasadą jest spożywanie regularnych posiłków, najlepiej w niewielkich ilościach pięć razy dziennie. Jeśli posiłki spożywamy „w biegu", nie bacząc na to jakie ilości pożywienia i w jakiej formie są potrzebne naszemu organizmowi, możemy w bardzo szybkim czasie doprowadzić nasz żołądek i układ trawienny do nieprzyjemnych dolegliwości, tj. zgaga, nudności i wymioty, biegunka, odbijanie, czy też ból w nadbrzuszu i dołku podsercowym oraz czkawka.

Zgaga to tak zwane uczucie pieczenia w przełyku, które może wystąpić w każdym przedziale wiekowym. Przyczyną pojawienia się zgagi jest nadkwaśność soków żołądkowych, która bierze się z przejedzenia, spożycia zbyt tłustych potraw często także potraw nadmiernie doprawionych lub zbyt bogatych w węglowodany.

Nasilenie objawów zgagi może wystąpić szczególnie po ciężkostrawnym posiłku, wysiłku fizycznym, czy też w trakcie prac, które wymagają schylania się. Aby pozbyć się tej przykrej dolegliwości, należy zmienić stosowana dietę i przede wszystkim skonsultować się z lekarzem w celu przepisania odpowiednich lekarstw. Objawy nudności i wymiotów również mogą być wynikiem między innymi przejedzenia bądź spożycia ciężkostrawnego posiłku. Aby zredukować uczucie nudności warto pić herbaty ziołowe, np. mięta, rumianek oraz nie nadwyrężać organizmu spożywanymi posiłkami i wykonywanymi czynnościami. Odbijanie to pozbywanie się przez organizm gazu.

Tym gazem jest powietrze połykane podczas posiłku, bądź podczas picia napojów gazowanych. Często po usunięciu gazów z organizmu, odczuwamy ulgę. Jednak jeżeli takie objawy nasilają się i występują regularnie, należałoby się skonsultować z lekarzem, gdyż mogą być objawem różnego rodzaju chorób przewodu pokarmowego.

Również biegunki są bardzo uciążliwe. Dlatego, aby pozbyć się tej przykrej dolegliwości należy uważać na to jakie posiłki spożywamy, tzn. unikać potraw bardzo kwaśnych czy też nazbyt słonych. Należy też zwracać uwagę na to, by potrawy były dogotowane (nie surowe) bo i to może wywołać biegunkę i bóle w okolicach nadbrzusza.

Ponadto ból w okolicach nadbrzusza związany jest także z  chorobą wrzodową, dlatego jeśli odczuwasz w tym miejscu ból, powinieneś zgłosić się z tym do lekarza. Ból ten bardzo często występuje na czczo, jeśli przez większą część dnia nie spożywasz żadnego posiłku lub też 2-3 godziny po posiłku. Bardzo ważnym jest picie ciepłego rumianku, który złagodzi niepokojące objawy.

Te wszystkie uciążliwe dolegliwości są wynikiem niezdrowego trybu życia, jaki prowadzi większa część społeczeństwa, ze względu na zapracowanie i nie spożywanie posiłków w odpowiednich dawkach i kilka razy dziennie.

Poza tym nie dostarczanie odpowiednich składników odżywczych i mikroelementów, wkrótce może sprawić, że nasz żołądek będzie cierpiał. Dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na to, jak się żywimy, gdyż nasze zdrowie wpływa nie tylko na nasze samopoczucie lecz również na naszą wydajność pracy i ogólne zadowolenie.